Koliko puta su vam rekli da ne koristite telefon pre spavanja? Ovo zaista nisu bapske priča poput „ne sedi preblizu televizora, oslepećeš.” U ovom slučaju postoji uverljivo naučno objašnjenje, a glavni krivac je plavo svetlo.
Naime, Evropska svemirska agencija (ESA) je istakla uticaj plave svetlosti na naš cirkadijalni ritam. U nedavnom postu na X. Agencija je navela da je izbegavanje ekrana telefona pre spavanja preporučljivo zbog njegovog ometajućeg efekta.
Cirkularno svetlo i spavanje u svemiru
Astronaut ESA Andreas Mogensen trenutno vodi misiju Huginn na ISS-u. Misija obuhvata dve studije koje imaju za cilj razumevanje cirkadijanskog svetla i obrazaca spavanja u svemiru. Jedinstveno okruženje ISS, gde astronauti svakodnevno prisustvuju 16 zalazaka i izlazaka sunca zbog njegove brze orbite oko Zemlje, predstavlja izazove u održavanju prirodnog dnevnog ritma. Kako bi se suprotstavili ovome, ISS prati srednjeevropsko vreme (GMT) i uspostavlja dosledne rutine buđenja i odlaska na spavanje, kako je objašnjeno u saopštenju za javnost.
Cirkadijalni ritmovi su prirodni procesi kojima upravlja 24-časovni ciklus, prvenstveno pod uticajem svetlosti i tame. Ovi ritmovi su ključni za regulisanje različitih aspekata života, od životinja i biljaka do mikroba. Međutim, u svemiru, ovi ritmovi mogu postati izobličeni, što dovodi do problema kao što su nesanica i poremećen san kod astronauta.
Da bi rešio ove izazove, Mogensen koristi specijalizovano svetlo koje je razvila kompanija SAGA Space Architects iz Kopenhagena. Ova jedinstvena lampa je konstruisana da podržava cirkadijalne ritmove astronauta u svemiru. Uveče postaje crvena kako bi simulirala zalazak sunca i plava ujutru da oponaša izlazak sunca.
Novi uređaj za praćenje aktivnosti mozga
Pored specijalizovanog osvetljenja, Mogensen koristi merni uređaj u uhu koji prati aktivnost elektroencefalograma (EEG) mozga u svrhu istraživanja spavanja u orbiti. Ovaj uređaj, koji su razvili istraživači sa Univerziteta Aarhus u Danskoj, omogućava kontinuirano praćenje moždane aktivnosti tokom cele noći.
Istraživači sa ove dve studije sarađuju kako bi sveobuhvatno analizirali svoje podatke, sa ciljem da steknu uvid u san kako u svemiru tako i na Zemlji. Ovo istraživanje ima posebnu važnost danas jer studije sugerišu da klimatske promene utiču na obrasce spavanja na globalnom nivou.
